李磊晒康复照，荷兰生活调整饮食，两顿餐改两小时。

改写后的内容如下：

在11月29日的直播中，北京时间今晚，身处荷兰的李磊在社交媒体上更新了关于自己康复的最新动态。他向公众展示了一张照片，照片中的他一边手拿着在欧洲非常流行的Joe & The Juice果汁饮品，一边正在接受专业的康复治疗。

李磊的配文表达了他康复的决心和坚持，他写道：“从一日三餐到只吃两顿，这是我目前必须要做出的改变。我将花俩小时来接受康复治疗，休息一下再花俩小时。无论过程如何艰辛，我都不会放弃。”这显示了李磊的毅力和对恢复健康的执着追求。

在2024赛季中，李磊代表国安参加了各类赛事共计28次，他不仅在场上表现出色，还贡献了宝贵的1粒进球和6次助攻。在国足与日本队的激烈18强赛比赛结束后，李磊选择前往荷兰进行更为系统的康复治疗。尽管比赛的激烈与压力给他的身体带来了巨大的负担，但他仍选择了为未来的健康与竞技状态打下坚实的基础。他相信，通过不断的努力和康复治疗，他可以重返赛场，继续为国安、为球迷们带来更多的精彩表现。